12月まとめ
総ビール本数 120本
平均ビール本数 3.87本
体重減少 68.3kg → 69.4Kg
何が効いたか？
・飲みすぎ。
・ついスーパーに行って色々おつまみを買ってしまった。
・ストレス発散の為、ついつい好きなだけ飲んでしまった。
・6缶パック残ってるのにスーパーに行くたびに6缶パックで買ってしまった。
12/1
今日はビール3缶。
ハムステーキが食べたくて買ってきてしまいました。
早く68kg切りたいのですが、先は長そうです。
体重68.5Kg
BMI22.4
体脂肪16.1%
12/2
今日もビール3缶。
つまみに生ハム食べたくて買ってきてしまいました。
ビールは3缶で何とか止めました。
体重68.6Kg
BMI22.4
体脂肪16.1%
12/3
今日はお祝いで外食してきました。
ビール7缶。
ついつい家に帰ってからも同じ調子で飲み続けてしまいました。
ついでに食べる前に体重測るのも忘れました。
体重70.2Kg
BMI22.9
体脂肪16.3%
12/4
順調に増えてますね。
つまみを抑えているつもりでしたが、
やっぱり飲んじゃうとその分確実に増えています。
今日はビール3缶つまみ付きです。
体重69.3Kg
BMI22.6
体脂肪16.4%
12/5
今日はビール3缶つまみ付きです。
連続で飲み続けていますね。
休肝日を作らないといけないのですが、
レモン炭酸水でお腹いっぱいにするしかないですかね？
体重69.6Kg
BMI22.7
体脂肪16.0%
12/6
今日は貝をもらって美味しかったので、
ビール4缶です。
なぜかビール買いに行ってしまいます。
体重69.3Kg
BMI22.6
体脂肪15.4%
12/7
今日はレモンタンとビール2本でした。
何とか追加を買いに行くのはやめられました。
体重68.6Kg
BMI22.4
体脂肪16.1%
12/8
今日はビール4本でした。
財布にお金があまりなかったので、
もやし炒めをつまみにしました。
ニンニク入りでビールが進んでしまいました。
体重68.8Kg
BMI22.5
体脂肪15.9%
12/9
今日は疲れて飲みたい気分です。
つまみに野菜炒めでビール5缶。
最近つまみレポートになってきましたね。
体重69.0Kg
BMI22.5
体脂肪16.2%
12/10
今日こそはレモン炭酸水飲みます。
それでもビール3缶です。
もちろんつまみ付き
体重69.5kg
BMI22.7
体脂肪17.6%
12/11
今日は鶏むね肉でケンタッキーもどきを作ってみました。
コショウ、ニンニク多めでビールが進みました。
ビール4缶です。
体重68.6kg
BMI22.4
体脂肪17.1%
12/12
焼き鳥が無性に食べたくてついスーパーへ。
刺身が半額でアジとカツオまで買ってしまいました。
ビール3缶です。
体重69.1kg
BMI22.6
体脂肪16.1%
12/13
順調に増えてます。
やっぱり焼き鳥にビール3缶最高ですが、
確実に体重は増えますね。
体重69.5kg
BMI22.7
体脂肪16.3%
12/14
今日はラーメンが無性に食べたくなりましたが、
明日が花の木曜日なので、我慢です。
かわりに家飲みビール3缶。
いつも通りですね。
体重67.9kg
BMI22.2
体脂肪16.0%
12/15
約束通りラーメン食べてきました。
食べた後に測りました。
水分も含めてですが、
夕飯って1kg程度お腹にたまるんですね！
体重68.9kg
BMI22.5
体脂肪15.9%
12/16
夕飯＋ビール3缶＋レモンサワー4杯 の結果です。
ちゃんとお腹の中で体重に貢献しています。
やっぱりお腹の中でもお酒の重さは変わらなそうです。
体重70.3kg
BMI23.0
体脂肪17.5%
12/17
今日は飲み会でビール8杯でした。
体重測り忘れてすぐに寝てしまいました。
飲みすぎです。
12/18
今日は控えめに
ビール2缶、レモンサワー4杯です。
全然控えてませんね！
体重徐々に増えてます。
体重68.8kg
BMI22.5
体脂肪16.8%
12/19
夕飯食べてからの計測でした。
今日はビール3缶でした。
レモン炭酸水どうしたのって感じですね！
体重69.3kg
BMI22.6
体脂肪15.7%
12/20
今日もビール2缶とレモンサワー2杯。
つまみにスナック食べちゃって、
どんどん体重が戻っていきます。
レモン炭酸水で我慢出来たのは最初だけでしたね。
そろそろ復活しないとずるずる続きそうです。
体重68.9kg
BMI22.5
体脂肪16.5%
12/21
今日はドンタコスと
ビール2缶とレモンサワー2杯でした。
昨日食べた量の割に、今日増えてなかったので、
ついつい手が伸びてしまいました。
体重68.2kg
BMI22.3
体脂肪16.1%
12/22
カツオと一緒に
ビール2缶とレモンサワー2缶を頂きました。
ネギとニンニクたっぷりでついつい進んじゃいました。
体重68.5kg
BMI22.4
体脂肪16.0%
12/23
今日は旅行の為、
いつもの体重計ではかれませんでしたが、
宿泊先で68kg程度でした。
しっかりビール4杯飲んできました。
12/24
昨日と合わせて温泉4回ほど入ってきました。
たっぷり汗をかいたので、
ビール4杯と土地の物をしっかり食べてきました。
食べた後に測りましたが、
予想以上に増えていました。
体重70.2kg
BMI22.9
体脂肪17.5%
12/25
今日はサッカーやってきて
しっかり汗をかきました。
昨日の食べすぎ分を消費できたでしょうか？
体重68.9kg
BMI22.5
体脂肪16.6%
12/26
土日で蓄えた分がしっかり残ってますね！
そろそろ67kg台に入っている予定なのに・・・
でも今日もビール3缶飲んじゃいました。
体重69.1kg
BMI22.6
体脂肪15.3%
12/27
明日健康診断のため、
ビールは飲みません。
これを機にまた頑張ります。
体重68.3kg
BMI22.3
体脂肪15.6%
12/29
健康診断おわりました。
気が抜けてビールあっという間に3缶です。
昨日の分簡単に取り戻しました。
体重69.4kg
BMI22.7
体脂肪16.1%
100
