1月まとめ
総ビール本数 111本
平均ビール本数 3.58本
体重減少 69.4kg → 70.3Kg
何が効いたか？
・袋に口を付けてナッツ等をガーっと入れない。
・週にスーパー1回だけ。
・週に使っていい金額は3000円まで。
・夕飯前に飲まない。
1/2
今日はビール4缶。
新年のご挨拶と共にたっぷり飲んできました。
サラダもたっぷり食べましたが、カロリーには違いありません。
飲む前に測り忘れました。
体重71.3Kg
BMI23.3
体脂肪17.7%
1/3
今日はビール3缶。
ビール券もらったので、
スーパーに行ったけど色々と品薄でした。
体重70.1Kg
BMI22.9
体脂肪17.2%
1/4
今日はビール3缶。
お正月の癖が抜けず、
つい食べすぎ飲みすぎになってしまいます。
徐々に元に戻ってますね。
体重70.6Kg
BMI23.1
体脂肪17.0%
1/5
今日もビール4缶。
もらったビール券を使うためにスーパーに行ってきました。
品揃えも回復していた色々かってしまいました。
体重70.0Kg
BMI22.9
体脂肪18.5%
1/6
今日もビール4缶。
最後のもらったビール券を使うためにスーパーに行ってきました。
午後にも子供が買いたいものがあったので一緒に行きました。
2回行ったのに同じくらい買い込んでしまいました。
体重70.4Kg
BMI23.0
体脂肪16.8%
1/7
今日もビール4缶。
無性にすしが食べたくなって刺身と一緒に買い込んできました。
ついでに豚キムチも作ってしまいました。
ビールが進まないわけがありませんね！
体重70.3Kg
BMI23.0
体脂肪18.2%
1/8
スーパーに行くとお得な6缶パックを買ってしまいます。
でもこれはダイエットの料金と考えて3缶を単品で買わないといけません。
だから今日も4缶飲んじゃいました！
体重70.8Kg
BMI23.1
体脂肪17.5%
1/9
買いすぎて残っていた焼き鳥で
ビールを3缶飲みました。
焼き鳥見ちゃうと無条件でビールもセットにしちゃいます。
体重70.4Kg
BMI23.0
体脂肪17.0%
1/10
今日から痩せるぞ！
ジワリと減りましたが、
やっぱりレモン炭酸水に焼酎足しちゃいます。
体重70.0Kg
BMI22.9
体脂肪16.8%
1/11
昨日の焼酎が効いてるのか徐々に増えてますね！
今日は調子に乗って日本酒です。
コップ3杯とつまみ付きで明日どう変化するでしょうか？
体重70.2Kg
BMI22.9
体脂肪16.9%
1/12
計測前にご飯食べてしまいました。
1Kg位食べてるってことですね！
ちなみにビール3缶つまみ付きです。
体重71.1Kg
BMI23.2
体脂肪17.6%
1/13
おいしい貝をもらったので
これはもう一緒にビールを飲むしかありません。
いつも通り3缶あっという間に無くなりました。
体重70.9Kg
BMI23.2
体脂肪17.1%
1/14
誕生日前夜祭でおつまみ沢山いただきました。
さっそくビール4缶と一緒に美味しく頂きました。
明日は本番でもっとたくさん飲む予定です。
体重71.8Kg
BMI23.4
体脂肪17.7%
1/15
今日は誕生日です！
当然ビールは飲みます！！
食べきらないほどの唐揚げをリクエストしました。
太らないわけありませんね！
下は画像は食事前です。
体重70.9Kg
BMI23.2
体脂肪17.1%
1/16
誕生日から食べすぎ飲みすぎが続いています。
しっかり癖がついてしまいました。
どうにか元通りを阻止しないといけません！
体重71.8Kg
BMI23.4
体脂肪16.8%
1/17
すこしづつ食べる量を減らしていきます。
すこし体重へりましたが、
やっぱりビールは飲んじゃいます。
体重70.3Kg
BMI23.0
体脂肪17.3%
1/18
少しまた減りました。
この調子で徐々に減らしていきます。
でも今日もビール飲んじゃいます。
体重70.0Kg
BMI22.9
体脂肪16.3%
1/19
今日はビール2缶に納めます。
おつまみを無理に食べきらずに、
明日の分として取っておきます。
体重70.4Kg
BMI23.0
体脂肪17.0%
1/20
夕飯食べた後で計測しました。
徐々に減っていますが、
これから唐揚げ食べちゃいます。
ついでにビールも。
体重70.5Kg
BMI23.0
体脂肪16.4%
1/21
今日も夕飯食べた後で計測しました。
昨日の唐揚げが効いたみたいでだいぶ増えてますね！
当然ですが、ちゃんと食べた分増えます。
体重71.2Kg
BMI23.2
体脂肪18.2%
1/22
順調に増えてますね！
今日は食べる前に測ったのにだいぶ増えてますね。
土日は朝から結構食べてしまいました。
体重71.6Kg
BMI23.4
体脂肪18.4%
1/23
今日は食べてから測りました。
だいぶ減ってますね！
昨日から今日にかけて何をしたんだっけ？
体重70.8Kg
BMI23.1
体脂肪17.2%
1/24
今日は蛍イカが美味しそうで買ってしまいました。
当然ビールも進んでしまいましたが、
やっと体重減ってきたので、少し控えめにします。
体重70.3Kg
BMI23.0
体脂肪16.5%
1/25
トマトソースが余ったので、
冷凍魚介を混ぜておつまみにしました。
当然ビール飲みながら頂きます。
体重71.5Kg
BMI23.3
体脂肪18.4%
1/26
今日は科学調味料の話を読んで少し怖くなったので、
無添加の調味料と豚肉を買ってきました。
後ビールも！
体重70.9Kg
BMI23.2
体脂肪16.5%
1/27
今日も科学調味料を気にしつつも、
スーパーで美味しそうなものをたくさん買ってしまいました。
お惣菜が売り切れだったのが残念でしたが、
お酒が少し安かったので沢山買ってホクホクです。
体重70.7Kg
BMI23.1
体脂肪17.2%
1/29
昨日は外食で調子に乗って食べすぎました。
しかも計測もせずに寝てしまいました。
やっぱり今日測ってみてしっかり増えてました。
体重71.1Kg
BMI23.2
体脂肪17.9%
1/30
今日は刺身の値段が1/3だったので、
調子に乗って沢山買ってしまいました。
今晩だけは良いよね！
体重70.8Kg
BMI23.1
体脂肪17.4%
1/31
今日は残業頑張ったので
しっかりビールを頂きました。
高血圧が気になるので、しっかり野菜もつまみます。
体重70.3Kg
BMI23.0
体脂肪17.4%
111
